低頭族注意！ 隱形疾病正上你身

文/健康上網每一天網站編輯部編輯整理

隨著科技進步，智慧型手機日漸普及，一人一機、低頭猛滑手機、玩網路的情形已隨處可見。而人黏手機的程度，無時無刻都要玩網路玩得無法自拔，導致網路沉迷外，有些疾病也不知不覺正侵襲著低頭族們。

低頭族，「五十肩」高危險群

   長時間使用電腦、手機滑網的人，若持續維持同一姿勢的話，長期下來會有腰酸背痛的問題，嚴重者更有肌筋膜疼痛症候群、五十肩、脊椎側彎等問題。

低頭族，易得「手機指」

   隨著多元網路裝置出現，網路手機遊戲也多不勝數。喜好玩網路遊戲的民眾，常常一玩就是數十個小時。這樣重度使用網路遊戲的情形，易有手指肌腱發炎、腱鞘炎的疾病產生。建議每次使用上網，除了盡量避免同一姿勢，也可每半小時以反方向牽拉手指，讓手指肌腱休息。

低頭族，眼睛病變的高危險群

   長時間緊盯螢幕，或是習慣睡前躺在床上看手機，以及在較暗的光線滑手機，都容易造成眼睛疾病產生，像是乾眼症、眼睛疲勞，嚴重者甚至還會引起黃斑部病變等。建議使用網路超過40分鐘，就盡量讓眼睛休息20分鐘。

低頭族，精神疾病產生風險高

   長期使用網路不停歇，除了易有網路成癮症狀出現外，也容易有記憶力變差、焦慮、憂鬱等心理疾病出現。也因過度依賴網路，削弱了人與人之間的關係，現實生活中的人際關係、溝通漸漸薄弱，也容易造成個人價值觀偏差疏離的養成。

參考資料：http://dailyview.tw/Daily/2014/07/01、https://goo.gl/J6R3gX