3C產品正確使用　避免病痛上身

現代人長期使用了3C產品之後，常有身體肩頸或腰部的症狀，因此要注意電腦的使用姿勢以及休息時間。尤其是缺乏運動習慣的人，較容易產生肌筋膜疼痛症，因為腰部肌肉以肌筋膜及韌帶連結到脊椎骨，長期肌肉緊繃的拉扯力量會造成脊椎長骨刺，骨刺進一步再刺激神經與軟組織，使疼痛與肌肉緊繃惡化，甚至脊椎承受壓力過大而造成椎間盤軟骨突出。

而有些家長也開始讓小朋友玩3C產品，現又推出IPad、平板、7吋大手機等，較能夠隨身攜帶的3C用品，也出現了一系列的後遺症，自控能力較弱的孩子，可能一玩就是好幾個小時，坐姿的不正確，造成腰椎和頸椎負擔加重，導致背部肌肉、韌帶長時間受到過度牽拉而受損，還使關節部位血液循環速度降低。

在夏天使用IPAD時，如果空調溫度過低，使腰椎還有頸椎受冷，會讓肌肉韌帶變僵硬，更易誘發各種脊椎疾病。頸椎病的症狀頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動受限，對於剛開始感覺不適的輕型病例而言，只要適當休息，調整好使用電腦的時間或使用姿勢，即可有效減緩症狀。

而對於筆電的使用，很多人習慣放在大腿上使用，認為那樣很舒服，但其實當筆電發熱時，雖然溫度不至於到滾燙的程度，但科學研究有發現如果這樣的溫度長時間和腿部的皮膚觸碰，有可能會出現不易消除的小紅點，如果不及時治療，可能會發生皮膚病變。

參考資料：https://goo.gl/UuXxvk