3C智慧文明病

隨著手機、平板電腦的普及化，現代人擁有的3C文明病攀升，中部有高中生長期玩3C受藍光刺激產生黃斑部病變，也有年輕人睡前玩手機，在床上姿勢不良引發椎間盤突出。醫生表示3C產生的患者激增，不論工作或娛樂，和3C接觸要隨時注意時間控制。

電腦工程師長時間低頭工作，今年初肩膀落診找中醫沒效，轉診發現頸椎第5至第6節椎間盤突出，壓迫到左側神經根，手術後置入活動關節，症狀才得以改善。另一患者因時常在床上玩臉書、看影片，造成下半身疼痛，左腳大腿到膝蓋痠麻，嚴重時甚至無法行走，就診時才發現腰椎的椎間盤突出，也要開刀才能得以改善。

現在很多學齡前的幼兒假性近視，甚至到高中生就得到黃斑部病變，都是長期受3C藍光刺激導致，還有五歲女童每天玩手機遊戲超過時限，一個月之後視力變模糊，近視度數從50度暴增到150度。也建議在使用3C用品時應要注意周邊光線，不要一直過度用眼，超過30分鐘就該休息。在光線昏暗的地方盡量避免使用，有這樣習慣的人應該注意，若關燈使用手機30分鐘，隨後開燈的視野，眼前會出現「一團黑影」，這是因為黃斑部中的葉黃素，不斷在中和藍光並且集中在中央，但當開燈後，光線平均進入時，眼睛中間的葉黃素幾乎都消耗殆盡，才會出現黑影。

而根據國外的調查，光線對於眼睛的傷害，不再是短暫的傷害而是永久性的，不要認為只有一天晚上關燈用手機不會怎樣，在日積月累的使用下，黃斑部的葉黃素並不能人體自行製造，只能從植物中攝取，要注意這些小細節才能保持健康的眼睛。